Qi Gong und Yoga Nidra

03. - 06. Oktober 2019

 Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper, Geist und Seele. „Qi“ bezeichnet die Lebensenergie und „Gong“ heißt so viel wie „Arbeit, Pflege“. Es geht also um die Pflege unserer Lebensenergie, die durch zwölf Hauptleitbahnen (Meridiane) fließt und auf denen sich auch die Akkupunkturpunkte befinden. Die äußerst effektiven Übungen sind leicht zu erlernen, vermindern Stresssymptome und heben das Energielevel an.
Ganz nebenbei reguliert Qi Gong unseren Blutdruck, stärkt den Kreislauf und das Immunsystem, löst Verspannungen, reduziert Ängste und mindert Ohrgeräusche.

 

 

Yoga Nidra ist das stille Yoga, bei dem du bequem auf deiner Matte liegst. Zu schönen Klängen wirst du von einer sanften Stimme durch deinen Körper geleitet und bringst Bewusstheit in jeden Körperteil. Das Gedankenkarussell hält an und du findest dein „Sankalpa“, deinen ganz persönlichen Entschluss für die nächste Zeit. Tauch ein in die Stille und kehre entspannt und erfrischt daraus zurück.

 

 Beate Lambert, Qigong Kursleiterin, Kinderliedermacherin, Dichterin, ist seit 25 Jahren mit Konzerten, Seminaren und Vorträgen zum gemeinsamen Singen auf den Bühnen im deutschsprachigen Raum unterwegs. Ihre Präsenz im ZDF und im KiKa machten sie einem breiten Publikum bekannt. Sie begann vor acht Jahren mit dem Zhi Neng Qi Gong, lernte dann Neiyangong oder „Innen nährendes Qi Gong“ und machte eine umfassende Ausbildung bei Dr. Zuzana Sebkova-Thaller, wo sie noch Chan Mi Qi Gong und das daoistische Qi Gong kennenlernte.

Möglicher Ablauf:

Donnerstag

ab 15 Uhr eintrudeln und Beziehen der Zimmer

17:00 Uhr Gruppenphase

19:00 Uhr Abendessen

20:00 - 21:30 Uhr Gruppenphase

Im Anschluss wer mag geselliges Beisammensein

 

Freitag

08:00 Uhr Qi Gong

09:30 Uhr Frühstück

10:30 Uhr Gruppenphase

13:00 Uhr Mittagessen

viel freie Zeit, um sich zu erholen und die wunderbare Gegend zu genießen

17:00 Uhr Gruppenphase

19:00 Uhr Abendessen

20:00 - 21:30 Uhr Gruppenphase

Im Anschluss wer mag geselliges Beisammensein

 

Samstag wie Freitag

 

Sonntag

08:0 Uhr Qi Gong

09:30 Uhr Frühstück

10:30 Uhr Gruppenphase und Abschlussrunde

Alle Gruppenphasen sind optional, du kannst dich auch jederzeit rausziehen, wenn dir danach ist. Das Wichtigste ist, dass du dich

wohl fühlst.

ab 12:00 Uhr Ende des Seminars, Freizeit im Nationalpark Kellerwald-Edersee. Wer noch ein paar Urlaubstage dranhängen

möchte, ist herzlich eingeladen, länger zu bleiben.

 

Kosten

Kursgebühr 240€ (24U€)

Übernachtung im Einzelzimmer 40€

Im Doppel- oder Dreizimmer 35€

Verpflegung für die ganze Zeit 50€


Rücktrittsbestimmungen: Bei einer Absage bis 4 Wochen vor Seminarbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr von 30 € fällig, bis 2 Wochen vor Seminarbeginn 50% der Seminargebühr. Bei einer späteren Absage ist aufgrund der kleinen Gruppengrößen leider die volle Seminargebühr zu zahlen, es sei denn, es kann ein Ersatzteilnehmer gestellt werden.

 

Bankverbindung: Beate Lambert, Sparkasse Marburg-Biedenkopf IBAN:DE94 5335 0000 1018 1215 29